masahirorの気まま記録簿

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スープダイエットに挑戦

職場の人に教えてもらったのだが、スープダイエットなるものがあるらしい。

このスープダイエットは急速な脂肪燃焼を行うようで、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事で減量していくようです。

このスープダイエットを一週間行うことにより、体の不純物を洗い流してくれます。

教えてもらった情報では、「このダイエットは心臓外科手術前に完全に急速なダイエットを行うために用いられています。」と紹介された。
色々用途はあるようだが、1週間という短期間で挑戦できるものなので、やってみることにした。


まずは、現在の体重測定。

87.5kg・・・痩せなければ。


「スープダイエット」というぐらいなので、基本的にメニューはスープのみ。ただし、日によってプラスアルファで食事がとれる。
具体的には、以下のようだ。

  • 1日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
    • 水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
  • 2日目 ☆スープと野菜だけの日
    • 野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
    • 今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
    • ※豆、スイートコーンはダメ
    • ★今日は絶対くだものは食べない
  • 3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
    • スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
    • もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。
  • 4日目 ☆スープとバナナの日
    • バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
    • スープは好きなだけ食べてよい。
    • バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には、
    • 炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
    • これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
  • 5日目 ☆肉とトマトの日
    • 350g〜700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
    • 最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
    • 体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。
  • 6日目 ☆牛肉と野菜の日
    • 好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
    • スープも最低一杯は食べましょう。
  • 7日目 ☆玄米を食べる日
    • 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 
    • スープも最低一杯は食べましょう。
    • 指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。


そして、メインとなるスープのレシピは以下の通り。

脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個

1.野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
 (経験上、野菜はこまかいほうが食べやすい)


2.塩、こしょう、チリパウダー、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
 (最初は塩、こしょうだけの味付けにし食べるつどチリとカレーで味付けした方が飽きない)

このスープは好きなだけ食べてよく、無くなれば次を作る、といった感じ。早速スープを作ってみる。


タマネギ、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマトを用意。

これらを、超適当に乱切りにして、どさっと鍋に投入。

あとは10分程度煮込む。煮込み時間はお好みで。自分は割と煮込んだ方が好きなので、30分ぐらい煮込んでみました。


さて、お味の方は・・・トマトの味が強い!トマトは好きだけど、トマトジュースを飲めない自分は、少し食べにくい。ただ、塩こしょうとチキンスープの素を多少多めに入れると、ミネストローネに近くなり食べやすくなった。これだったら続けれそう。
今日はこれと一緒に、100%ジュースを飲んだのみ。スープはいくらでも食べていいので、お腹はふくれた。


というわけで、1週間挑戦開始。果たして痩せられるか・・・



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